I benefici sulla salute del potassio riguardano la prevenzione dell'infarto, la pressione sanguigna, le disfunzioni cardiache e renali, l'ansia, lo stress, il potenziamento della forza muscolare, il metabolismo, l'idratazione, le funzioni elettrolitiche ed il sistema nervoso.
Il potassio, il terzo minerale più abbondante nel corpo umano, è sinonimo di salute assicurata. Esso contiene le qualità per mantenere un alto livello di benessere umano ed un brillante stile di vita. Conviene quindi includerlo nel nostro regime dietetico giornaliero.
Oltre a comportarsi come elettrolito, questo minerale è necessario per mantenere in buone condizioni cuore, cervello, reni, tessuto muscolare e altri importanti organi del corpo umano.
Il cloruro di potassio è il tipo principale di minerale di questo tipo tra gli altri. Assieme al sodio, il cloruro di potassio è fondamentale per completare diverse funzioni del nostro corpo.
SINTOMI DA INSUFFICIENZA DI POTASSIO
La carenza di qualsiasi nutriente nel nostro corpo non è desiderabile ed il potassio non fa eccezione. Una dieta povera di potassio si rivela con sintomi di stanchezza, fatica e debolezza muscolare, riflessi inattivi, battito cardiaco anormale, palpitazioni cardiache, anemia e forti mal di testa. Nei casi più gravi si potrebbero anche manifestare pressione alta, dolori intestinali, ingrossamento ghiandolare e diabete.
FONTI PRINCIPALI
Una dieta bilanciata contiene una corretta quantità di potassio, stando alle raccomandazioni degli esperti in fatto di salute. Nell'elencare le fonti principali del minerale, si può partire dagli agrumi, le verdure e chicchi di riso. Anche salmone, pollo, latte intero, spremute di frutta fresca e mandorle sono considerati alimenti ricchi di questo minerale.
Fonte: Web.
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